- И.п. — сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища. Сгибание и разгибание пальцев рук. Повторить 10—12 раз.
- И.п. — то же. На вдохе приподнять плечи вверх, на выдохе опустить вниз.
Повторить 6— 8 раз.
- И.п. — то же. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах.
Повторить 6—8 раз.
- И.п. — то же. Расслабленные маховые движения руками вперед-назад.
Повторить 10—12 раз.
- И.п. — то же. Круговые движения в лучезапястных суставах.
Повторить по 8—10 раз в каждую сторону.
- И.п. — то же. На вдохе развести плечи в стороны, на выдохе привести вперед.
Повторить 6— 8 раз.
- И.п. — то же. На вдохе сжать пальцы в кулак, напрягая все мышцы руки, на выдохе — выпрямить пальцы, расслабляя все мышцы руки. Повторить 8—10 раз.
- И.п. — то же. Поочередный наклон головы к левому и правому плечу.
Повторить 6—8 раз.
- И.п. — сидя на стуле, туловище немного наклонено вперед. Круговые движения выпрямленной больной рукой выполняются расслабленно в течение 10—15 сек.
- И.п. — сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища. Наклониться вперед — вдох, вернуться в исходное положение — выдох. Повторить 6— 8 раз.
5. Упражнения при плечелопаточном периартрозе